Vagus siniri vücuttaki en önemli sinirlerden biridir ve günümüzde süren bir araştirma parlamasıyla vücudun tüm fonksiyonlandaki merkezi rolü, ortaya çıkmaya başladi.10. kranial sinirdir ve orta beyin üzerinde ortaya çıkar. Kafatasının tabanından çıkar ve boynun kenarından vücuda geçer. Yüz ifadesi, beyin hormonları, sinir sisteminin kalbe kadar düzenlenmesi gibi birçok şeyi etkiler. Karaciğer, böbrek ve dalak gibi bağırsakları ve karın içindeki diğer tüm organlari etkiler. Ayrica, kan damarlari ağinı, Gl kanalini kaplayan yağ ve bağ dokusuna etki eder.
Vagus siniri, kalp atış hızı değişkenliğinin anlaşılmasında önemlidir (Sinir sistemine açılan pencere)Vagus siniri diyaframi canlandırır ve nefes almayı etkiler. Beyinden vücuda bilgi iletir, ayni zamanda beden organlarindan beyne geri bilgi iletir.
Vagus siniri, otonom sinir sisteminin ikinci kolu olan parasempatik sinir sisteminin bir parçasıdır. Diğer kol ise sempatik sinir sistemidir
sempatik sinir sistemi daha cok kac savas tepkisi olarak bilinir. stresli durumlarda bizi uyaran ve vucudumunuzun strese cevap mekanizmalarini harekete geciren sistemdir.bu sistem vucudu acil durumlarla basa cikmak icin hazirlar.
stresli ortamlarda yaşamak ve stresi taşımak sempatik sinir sistemini sürekli açık hale getirir. bu kortizol hormonu seviyelerinin artmasina neden olur. bunun sonucunda yuksek tansiyon artmış enfeksiyon riski kilo alimi ve kalp ritminde düzensizlikler görülebilir
Bu durum ayni zamanda ağrıya duyarlılığı arttırır, fibromiyalji ve uykusuzluk semptomlarını şiddetlendirir ve genetik olarak önceden belirlenmiş otoimmün hastalik hızını artirabilir. Parasempatik sinir sistemi, sempatik sinir sistemini kapatma ve fizyolojik fonksiyonları kendi kendine düzenlemede birincil role sahiptir. gevşeme tepkisi veya dinlendirici uyaniklik tepkisi olarak bilinir. parasempatik sinirnsistemi meditasyonla ve vagus siniri de gevşeme yanitini destekler.
Sesinizin ve yüz kaslarinizin tonu vagus sinir stimulasyonundan etkilenir ve gevşeme tepkisini gorebilir ve hissedebilirsiniz
vagal sinir stimulasyonunun cevabi akciger kapasitesinde bir artış ve kalp atis hizi değişkenliğinde artis dahil olmak uzere cesitli yollarla olculebilir parasempatik sinir sistemi kendi kendini duzenler ve vücudun homoeostaz(denge) durumuna dönmesine refah ve sağlığın iyilestirilmesine katkida bulunur. Bu antiinflamatuar bir durumdur. Sempatik sinir sisteminin sürekli aktivasyonu ise inflamasyon ihtimalini arttirir.
Vagus siniri mikrobiyomu da etkiler. Bağirsak sağlığı ve mikrobiyom hakkında bilgiyi (bağırsak içinde yaşayan ve çalişan bakteriler) ana farkındalik ve anlayişa getirir. Bağırsak bakterileri sadece vücudun kullandiği faydali kimyasallar ve hormonlar üretmekle kalmaz, aynı zamanda olağanüstü miktarda genetik madde içerir. Bu, ancak şu anda insan genomuyla araştırılan yollarla etkileşime girer. Vagus siniri, bu bağırsak işlemlerinin de merkezidir.
Vagal sinir stimülasyonu vücudu homoeostaz durumuna döndürür ve bunun da sağlık açısından çok önemli yararları olduğu kanıtlanmıştır. Vagal sinir stimülasyonu, özellikle depresyona sebep olan beyin hormonlarını önemli ölçüde etkiler ve cok faydalı bir tedavi stratejisi haline gelir. Bu beyin hormonları güçlü bağisiklik modulatörleridir.Vagal aktivite davranışsal, farmakolojik ve cerrahi müdahalelerle değiştirilebilir.
Vagal sinir stimülasyonunun bazi etkileri:
Güçlü analjezik etkilerin yani sira, bedensel ağri hassasiyetini azaltır. fibromyalji ve diğer merkezi ağri durumlarinda faydali olabileceğini öne süren kanitlar vardir. Migrenin sıklığını ve şiddetini azaltır.
Kalp hastaliği riski düşüktür ve kalp yetmezliği, atriyal fibrilasyon ve ventriküler aritmi tedavisinde kullanilir.
Solunum fonksiyonunu iyileştirir.
Refrakter epilepsi ve depresyon tedavisinde kullanilir.
Romatoid artrit siddetini azaltir.
Crohn hastaliği ve lupus gibi otoimmün durumlar için biyoelektronik tedavi için iyi bir hedef olan bağisıklik ile ilgili sinyaller taşir.
Kanser yönetimi ve korunmasında etkilidir.
Vagus Siniri Uyarmanın bazı yollari;
-Nefes egzersizleri
-Soğuğa maruz kalmak(sinir sistemi güçlendikten sonraki aşamalarda ozellikle kadin bedeninle dikkatli olması gerekir)
-Ellerinizi ve vüzünüzü soğuk suyla yıkamak
-Şarkı söylemek, mirildanmak ve gargara yapmak
-Kahkaha atmak
-Kedi-inek,aşağı bakan köpek gibi restorative yoga duruşları
-Meditasyon
-Sevgi, sefkat ve empati duygularını uyandırmak
-Egzersiz yapmak
-Masaj/Akupunktur
mutlu tonlamalar🤗🧚🏼♀️
EMBRACE YOUR UNIQUENESS 💫 